Почему стареет человек: причины и признаки
В какой-то момент жизни, часто ближе к 30 годам, сигнальные признаки старения начинают быть очевидными. Их можно увидеть во всем: на коже появляются морщины, снижается прочность и гибкость костей и суставов, сердечно-сосудистая, пищеварительная и нервная системы подвергаются изменениям.
Пока никто не может точно сказать, почему стареет человек. Но определенно выявлено, что генетика, диеты, физические упражнения, болезни и другие факторы влияют на этот процесс.
Признаки и причины старения основных систем организма:
1. Клетки, органы и ткани: — теломеры, которые находятся на концах хромосом внутри каждой клетки, со временем препятствуют раздвоению молекулы ДНК; — накапливаются отходы в клетках; — соединительная ткань становится более жесткой; — максимальная функциональная способность многих органов уменьшается.
2. Сердце и кровеносные сосуды: — стенка сердца становится толще; — сердечные мышцы начинают работать менее эффективно, перекачивая то же количество крови; — аорты становятся толще, жестче и менее гибкими; — артерии медленнее снабжают кровью сердце и мозг, что является причиной того, почему стареет человек, признаки очевидны.
3. Жизненно важные функции: — телу становится труднее контролировать температуру; — частота сердечных сокращений занимает больше времени, чтобы вернуться к нормальному состоянию после тренировки.
4. Кости, мышцы, суставы: — кости становятся тоньше и менее сильными; — суставы – более жесткими и менее гибкими; — хрящи в костях и суставах начинают ослабевать; — мышечная ткань также теряет свою силу, это объясняет, почему стареет человек, причины данного процесса.
5. Пищеварительная система: — желудок, печень, поджелудочная железа и тонкая кишка вырабатывают значительно меньше пищеварительных соков; — движение пищи через пищеварительную систему замедляется.
6. Мозг и нервная система: — число нервных клеток в головном и спинном мозге уменьшается; — в головном мозге могут образоваться аномальные структуры, такие как «бляшки» и «клубки», что приводят к ухудшению его работоспособности; — число соединений между нервными клетками уменьшается.
7. Глаза и уши: — сетчатка становится тоньше, а зрачки – жестче; — линзы менее четкими; — стены слухового прохода становятся тоньше, а барабанные перепонки – толще.
8. Кожа, ногти и волосы: — кожа с возрастом станет тоньше и менее эластичной, что является причиной того, почему люди стареют внешне; — потовые железы производят меньше пота; — ногти растут медленнее; — волосы получают серый окрас, а некоторые даже перестают расти.
Симптомы старения
Существуют общие симптомы старения, которые включают в себя такие:
повышенная восприимчивость к инфекциям;
незначительное снижение роста;
повышенный риск получения теплового удара или гипотермии;
кости легче ломаются;
сутулость;
замедленное движение;
снижение общей энергии;
запор и недержание мочи;
незначительное замедление процесса мышления и ухудшение памяти;
снижение координации;
ухудшение остроты зрения и уменьшение периферического зрения;
потеря слуха;
провисание и сморщивание кожи;
поседение волос;
потеря веса.
Почему стареет человек, и какие вещи делают нас старше.
Влияние сахара
Людям, которые любят сладкое, будет неприятно узнать, что сахар «ускоряет» нашу старость. Если вы потребляете его в большом количестве, то в скором времени быстро наберете вес, а ваше тело станет более восприимчивым к хроническим заболеваниям. Они, конечно же, будут медленно «внедряться» в жизнь человека в течение длительного времени. Однако каждое хроническое заболевание негативно влияет на все клетки в организме. Что и становится причиной того, почему человек медленно стареет.
Курение
Даже ребенку известно, что курение вредно для здоровья. В Новой Зеландии, например, ежегодно умирает 5 000 человек из-за неблагоприятных последствий курения (в том числе и пассивного). Это 13 человек в день! Каждая выкуренная сигарета будет прибавлять морщины на вашем лице. А в сочетании с большим количеством солнечного света еще и способствовать появлению отмирающих клеток на коже.
Развод
Разрыв с тем, кого вы сильно любили, безусловно, оказывает негативное воздействие не только на ваше психологическое состояние, но и на внешность и здоровье. В 2009 году ученые провели исследования с идентичными близнецами, в результате которых выяснилось, что разлученные пары выглядят намного старше, чем те, которые всегда были вместе.
Воздействие солнца
Солнечные лучи положительно влияют на организм человека, но до определенной степени. Они могут стать причиной появления морщин на коже, тогда станет понятно, почему одни люди стареют быстрее других. Избыток солнца может привести к эластозу (снижению эластичности кожи) и к появлению многочисленных пигментных пятен на лице.
Фобии и стрессы
В недавних исследованиях было установлено, что личные фобии и переживания ускоряют старение и прибавляют несколько лет к вашему внешнему виду. Хронический стресс приводит к постоянному высвобождению гормонов страха, которые оказывают негативное воздействие на внутренние органы и ткани. А также способствуют образованию свободных радикалов, что и становятся причиной того, почему люди быстро стареют.
Как замедлить биологические часы
Есть несколько рекомендаций, которые помогут вам самостоятельно и без вложений огромных сумм замедлить процесс старения в организме:
1. Научитесь управлять своими страхами и справляться с переживаниями.
2. Ограничение потребления калорий существенно замедляет вашу старость. Предварительные результаты исследований на обезьянах показали, что рациональные диеты могут «притормозить» возрастные физиологические изменения.
3. Регулярно делайте физические упражнения. Ведь именно они способствуют выделению гормонов роста.
4. Старайтесь каждый день высыпаться. Только во время сна мы можем полностью восстановить все свои силы.
5. Расслабляйтесь. Выберите подходящий для вас способ релаксации. Возможно, это будут танцы, чтение книг, слушание музыки или просто приемы горячих ванн.
И в заключение можно сказать, что все мы будем стареть, нравится нам это или нет. Но мы теперь знаем, как замедлить этот процесс, даже на клеточном уровне. Нужно не только вести здоровый образ жизни, но и свести к минимуму все факторы, которые негативно влияют на наш организм.
