О «накопленной злости»
Часто люди говорят о некой «накопленной злости». На мой взгляд никакой накопленной злости не существует. Злость не есть какая-то «энергия», а человек не паровая машина. Но что тогда накапливается? Почему иногда возникает аффекты у терпеливых «хороших мальчиков» и «хороших девочек»?
Вспомним основы психологии. Причиной аффекта является крайняя (слишком длительная или внезапная) фрустрация (неудовлетворенность) важнейших для выживания потребностей.
Накапливается не злость, а внутренний долг чего-то важного для организма. Причем тут уже иногда бывает не различение действительно это что-то необходимое для выживания (кислород, вода, еда, покой) или человек только думает, что это ему жизненно важно (восхищение, «новая жизнь», бегать с голой жопой по проспекту). По этой причине не работают рекомендации «разместить» или сбросить где-то свою злость. Она нигде не накапливается и ее невозможно «слить».
Выражение злости является лишь ограниченным не всегда пригодным средством для разрушения препятствий к удовлетворению потребностей. Например большинство людей на постсоветском пространстве прекращают попытки без основательного доминирования только после немедленного и жесткого наезда в ответ на первые поползновения.
Некоторым людям воспитанным в атмосфере относительного уважения приходиться вырабатывать в себе навык имитации крайнего недовольства начиная от тихого жесткого наезда до взрывов гнева. Но сколько не выражайте гнев хоть по адресу, хоть без адреса, если нет удовлетворения потребности породившей гнев — будет накапливаться фрустрация. Квазипотребности, когда человек только думает, что ему что-то нужно, могут быть еще дезактуализированны.
Второе, что действительно копится — это воспоминания, как в известном примере про ложечки. Причем при очередном обломе человек может мгновенно поднять необходимое количество воспоминаний-осадочков. Память избирательна и вспоминается как раз фрустрации. Избежать этого можно только наблюдая как мы прямо сейчас достаем и накапливаем гневные воспоминания.
Автор: Денис Андрющенко, психолог, гештальт-терапевт, преподаватель психологии
