Как вести дневник сновидений?
Дневник сновидений может быть незаменимым средством для проникновения в ваш внутренний мир. Ведение дневника сновидений требует определенной самодисциплины, но как только вы превращаете все это в привычку, это становится весьма притягательным занятием. Для этого:
1. Найдите подходящий журнал. Это может быть блокнот или тетрадь, главное, чтобы дневник был вам приятен. Можно потрудиться над обложкой дневника и его страницами, сделать их более привлекательными для вас, добавить рисунки, наклейки, украсить аппликациями.
2. Найдите физическое место для вашей тетради. Дневник сновидений лучше всего заполнять сразу после пробуждения, поэтому лучше всего хранить ее рядом со своей спальней.
3. Подстройте свой дневник специально для записи снов. Можно сделать две колонки, в одной из них записывайте сон со всеми деталями, другую колонку вы можете заполнять жизненными параллелями, интерпретациями. К сновидению можно делать свои зарисовки, эскизы.
4. Дайте название сновидению. Не забудьте поставить дату. Хорошо, если в дневнике будут поля, на которых вы будете делать пометки, возможно выводы.
Постепенно у вас образуется свой личный сонник. Ваш дневник сновидений – это работа с вашим бессознательным. Чем более уважительно и любезно вы относитесь к нему, тем более точными и быстрыми будут послания бессознательного, тем более ясно и лучше вы будете понимать его язык.
Автор: Лариса Сушенцова, психолог,
сказкотерапевт, гештальт-терапевт, супервизор,
специалист по работе со сновидениями (онейропрактик)
запись на скайп-консультацию по тел. +79648637775 (Viber/ WhatsApp)
Skype: dear_larissa
