Дыхание счастья и благополучия.
Йоги давно заметили, что как человек дышит — так он себя и чувствует, то с ним и происходит в жизни. Если дышит, как счастливый человек, то к его жизни притягивается, как магнитом, счастье и все положительные моменты и вещи. А если дышит, как неудачник, то и жизнь его превращается в одну большую проблему со множеством неудач.
Ваше дыхание создаёт вибрацию. Дыхание — это и есть вибрация Жизни. И если Вы думаете, что дыхание — это всего лишь вдох и выдох, то глубоко заблуждаетесь. Всё не на столько упрощено.
Дыхание, как цвета, — имеет миллионы оттенков. Когда Вы влюблены — Вы дышите определённым образом, когда грустите — иначе, а когда злитесь — ещё иначе. Каждый раз, когда человек переживает те или иные состояния, ощущения, эмоции, чувства и т.д. — он дышит по-разному.
Более того, есть укоренившийся тип дыхания, скажу так — характеризующий конкретного человека. И с годами этот тип становится устойчивым (хроническим) и принадлежащим этому конкретному человеку. По его индивидуальному дыханию можно даже определить этого человека из миллиарда других, настолько он индивидуален и характерен только для него.
И тогда все, что происходит с человеком – проходит через призму его типа вибраций. И тогда и радость его становится характерной только для него, и смех, только свойственный ему, и другие переживания – все становится под стать его вибрациям, которые создаются дыханием.
Практически никто из обычных людей не думает о своем дыхании, не сосредотачивается на нем, как йоги, а уж тем более и не пытается его как-то контролировать. В основном обычный человек сосредотачивается на своих ощущениях, эмоциях, переживаниях, вещах, которые появляются в его жизни, людях и т.д. Т.е. его интересуют следствия, он ничего не знает о причинах. Он хочет изменять следствия, но у него ничего не получается. Это тоже самое, как пытаться заткнуть кран с сильным напором воды руками – ничего не выйдет. Но подойдет ребенок – закрутит краник – и мощный поток воды остановится. Здесь все тоже самое. Дыхание – это основа жизни. Без дыхания обычный человек умирает уже через пару минут. Поэтому нет ничего, чтобы влияло бы на Вашу жизнь сильнее, чем дыхание. Без воды, еды, сна – Вы можете обойтись дни, а то и недели. А вот без дыхания – всего считанные минуты.
Что это все значит? Это значит, что, если есть дыхание, которое возникает у человека, в те или иные моменты жизни — то можно его менять. Например, если у человека сейчас проблемы, сложности, трудности, депрессии, полоса неудач и т.д.- он может просто поменять своё дыхание на дыхание счастья, или например дыхание силы, богатства, уверенности, гениальности, творчества и т.д.
Поменять — это значит, что если у Вас сейчас серая полоса в жизни, то — это значит, что Вы и дышите, как человек, у которого серая полоса. Если Вы болеете — то Вы и дышите в вибрациях этой болезни. Это замкнутый круг: Вы дышите так — и с Вами поэтому происходит это. С Вами это происходит — и Вы поэтому дышите так. Но Йога говорит, что нужно контролировать дыхание.
Поменять — это значит заменить то дыхание, которое у Вас сейчас есть, которое происходит без контроля, на контролируемое — на то, которое Вы хотите. Если хотите счастья — дышите, как счастливый человек. Если хотите быть богатым — дышите, как богатый человек. Хотите быть сильным, удачливым, гениальным, непобедимым и т.д. — измените дыхание.
Я думаю, что Вы уже хорошо понимаете о чем я говорю. Даже, если Вы тот человек, который никогда не обращал внимания на то, как он дышит – Вы все равно уже понимаете, что дыхание у Вас сейчас, как правило, характерное только для Вас. Это как привычка, которая сложилась за годы жизни. И на эту привычку повлияло очень многое. Возможно у кого-то были годы депрессии и это отложило свой отпечаток на характер сегодняшнего Вашего дыхания. У кого-то были годы алкогольной – наркотической зависимости – это тоже внесло свою большую лепту. На кого-то оказывалось сильное давление, унижения, несправедливость – все это внесло также свой характер в дыхание. И вот из всего этого сейчас и получилось то дыхание, которое Вы имеете. И большинства людей все это происходит стихийно, само собой, автоматически.
Вот если бы Вы могли прислушаться, как дышит ребенок в колыбели и как дышит старик на скамейке в парке – Вы бы услышали разницу. Все дыхание человека – это он сам и есть. Это вся его жизнь. И если Вы захотите изменить свое дыхание, то даже сможете повернуть старость вспять, т.е. начав дышать, как молодой и юный человек. Ученые ищут элексир молодости и даже пытаются продавать какие-то разработки за сумасшедшие деньги. Но Йога говорит, что все бесплатно и уже есть у Вас. Почему же Вы не пользуетесь этим?
Описание практики
Как я уже сказал, дыхание – это далеко не только вдох и выдох. А также хочу добавить, что научно доказано влияние того или иного типа дыхания на организм. Причем это влияние почти мгновенное. Все наверно слышали о таком простом приеме, как «Успокойтесь – дышите медленно и глубоко, думайте о приятном». Обычно так говорят в экстренных случаях. Человек тут же успокаивается. И дыхание действительно изучается научно. Психология, которая является официальной наукой, знает о дыхании очень многое. Поэтому то, что будет написано ниже – это также имеет научную основу.
Вначале выделю основные факторы, влияющие на вибрации, которые создаются дыханием:
- Положение ноздрей. Вы может быть обращали внимание – ноздри меняют свое расположение при том или ином типе Вашего дыхания. А это значит, что поток воздуха (праны) тоже меняется. Сюда же входит и мимика лица. Например, когда Вы дышите улыбаясь, то расположение ноздрей одно, а когда Вы злитесь – другое и т.д.
- Область носоглотки меняется за счет соответствующих мышц в этой области. Канал прохождения воздуха в этой области очень пластичен. Это очень подвижная область и она также очень сильно может менять поток воздуха (праны).
- Дальше идут просто бесконечные варианты продолжительности вдоха, выдоха и задержек дыхания между ними.
- И завершают этот список наши мысли во время дыхания, наше сознание и наше состояние.
Как видите влияющих факторов очень много. Бесконечно много. Отсюда и множество типов дыхания. Разумеется контролировать все ЭТО обычному человеку просто не реально. Поэтому есть более простой путь, который заключается в том, и концентрироваться в это время на дыхании.
Начать нужно с любого яркого переживания, чтобы понять, как это работает. И уже потом двигаться в сторону более конкретных реализаций, например – богатства, здоровья, успеха и т.д.
Не ошибусь, если скажу, что самое яркое переживание – это влюбленность. Поэтому возьму для примера состояние активной влюбленности.
- Итак, займите удобное положение тела. Представьте, что Вы в кого-то очень сильно влюблены. Можно даже представить, что этот человек сейчас находится рядом с Вами. Не имеет значения, кто перед Вами. Вы можете просто придумать кого-то или же представить кого-то из своего прошлого, а может быть даже из настоящего.
- Теперь начинайте концентрироваться на своем дыхании. Будьте очень искренни в своей влюбленности. Все должно быть очень по настоящему. Не сдерживайте себя. Иногда Вы можете вздыхать. Даже издавать некий влюбленный стон на выдохе, характерный для влюбленного человека. Вы все это должны делать и наблюдать за этим дыханием. Полностью вовлекайтесь в этот процесс. Переживайте это как можно полнее. Это очень важно.
- Когда дыхание стало устойчивым и Вы осознаете его, понимаете какое оно, и Вы теперь можете точно сказать – да, это дыхание влюбленности, начинайте делать его более глубоким.
- Глубина дыхания – это тоже самое как усилитель, т.е. эффект усиливается во много раз.
- Дышите и запоминайте это дыхание.
Эта начальная практика с ярко выраженным переживанием – даст Вам что-то вроде переключателя – понимания того, как нужно работать с дыханием для достижения того, что Вы хотите. Вы поймете, как это нужно использовать. А также то, что это совсем не сложно. Хотя в самом начале Вы можете почувствовать что-то вроде ломки привычного дыхания. Если Вы молоды – все будет легко. Если у Вас уже закоренелое дыхание – то это может быть ощутимо, и возможно потребует больше времени.
Весь смысл в том, чтобы концентрироваться на дыхании. Потому что как я уже сказал ранее, обычные люди концентрируются на самих переживаниях, ощущениях, вещах, чувствах – а дыхание идет автоматически, незамеченным. А Вам нужно все делать наоборот – т.е. концентрироваться на дыхании, и делать это как можно глубже и не отвлекаясь. Вначале обычное дыхание будет сопротивляться, концентрация может «плавать», но Вам нужно снова и снова возвращать дыхание в нужное Вам русло.
Далее начните работать с состоянием счастья. Делайте все тоже самое, как в состоянии влюбленности. На выдохе могут вырываться вздохи, как например «Ах». Будьте очень полны этим состоянием. Выведите его до кульминационного момента, апогея. Можете представлять все, что угодно, что помогает его Вам поддерживать. Какие-то переживания из прошлого, представление великолепного заката на море. Или восхода в горах. А может быть, как раз Ваша практика с влюбленностью и перерастет в состояние полного счастья. Используйте все, что помогает. Будьте полностью в этом состоянии, помогайте себе вздохами, вида «Аххх», «Оооо» и т.д. И обязательно не забывайте – главное концентрация на дыхании. Оно и является целью.
Когда дыхание счастье примет свою конкретику в Вашем сознании, Вы будете чувствовать, что это такое и как выглядит – то Вы запоминайте его. Делайте его каждый день и оно войдет в Ваше подсознание, запишется в нем. И Вам нужно будет просто начать дышать так, чтобы начать создавать вибрации счастья. Вначале возможно Вы будете дышать всего 10 минут в день. Потом будете чаще вспоминать об этом дыхании – и дышать чаще. Постепенно это дыхание станет привычным.
Все тоже самое делается и с другими состояниями. Если нужно здоровье – дышите, как здоровый человек. Нужно богатство – дышите, как богатый. Нужно сила – дышите, как сильный. Дышать нужно глубоко. Глубина – это «ручка громкости» этого эффекта. Вы знаете, что когда человек влюблен, возбужден или проявляет другие сильные чувства – он дышит глубоко, потому что интуитивно его тело чувствует. Что ему нужно максимально сильно усилить эффект.
Все решает визуализация и способность переживать состояния в уме. Просто почувствуйте в себе актера, чтобы пережить например состояние богатого человека и запомнить дыхание богатства. Вам нужно просто настроить дыхание. Богатство это, удача, сила, здоровье – неважно что. Вам нужно просто настроить дыхание, зафиксировать его в своем подсознании и затем использовать. Вот и все. Ничего сложного.
Если хотите быть богатыми, представляйте, что у Вас все есть: много квартир, машин, самолетов, денег и т.д. Переживите это, прочувствуйте и не забывайте, что главное – концентрироваться на дыхании, выявить его и запомнить. Хотите быть сильным – представьте себя например на поле боя: перед Вами огромная армия, а Вы против нее один, как русский богатырь. И тут же думайте о своем дыхании. Оно изменилось. Но нужно очень хорошо понимать, что Вы на поле боя, все это реально. Вы один на один с огромной армией, а позади Ваши родственники, дети, Ваш народ… Дыхание не может не измениться. Оно станет таким, каким оно должно быть у самого сильного человека – глубоким, волевым, сконцентрированным, мощным… Вариантов представлений очень много. Используйте именно те, которые лучше всего помогают Вам.
Самый универсальный тип, который могу посоветовать – это дыхание человека, у которого все хорошо. Неправда ли, и желать-то больше нечего? Все хорошо – что может быть лучше? Для практики сядьте удобно, представьте (или вспомните) момент своего наивысшего благополучия, времена, когда у Вас было все хорошо, абсолютно все. И концентрируйтесь в это время на дыхании. Дышите так например минут 10. Постепенно (возможно через неделю) дыхание сформируется, запомнится подсознанием и дальше Вам просто нужно сделать его своим обычным дыханием.
И так Вы поступаете в отношении всего, чего хотите добиться. А добиться при помощи этой практики Вы можете всего. Хотите бессмертия – дышите, как бессмертный, не ведающий страха смерти, человек. Хотите стать моложе – дышите, как дышит молодой. Хотите стать красивее – дышите, как дышит самый красивый и прекрасный человек во Вселенной. Или например такие варианты дышать: как дышит человек, на которого не действуют яды, выхлопы машин, консерванты в еде, загрязнение окружающей среды, или дышать, как человек, который видит будущее, обладает ясновидением, пара нормальными способностями и т.д. Пределов нет. Определитесь, что Вы хотите, выявите тип дыхания, соответствующий этому и дышите так.
Примечание
Даже если Вам будет лень практиковать эту практику, всегда можно практиковать ее частично. Как это сделать? Например Вы сдаете экзамен. Дыхание, конечно, у вас сомнительное в этот момент. Вы на нервах, переживаете. А вот буквально через несколько секунд, как сдали экзамен – дыхание ровное, спокойное… Как у человека, который сдал экзамен. Так почему бы не дышать так перед экзаменом? Вот увидите, что Вы точно сдадите экзамен, если перед экзаменом будете дышать так. Или же у Вас какое-то событие намечается. И оно неопределенное. А Вы все в волнении. Толи получится, толи не дадут и т.д. Подышите перед событием, как человек, у которого, и приняли, и которому дали. Вот увидите – все пройдет хорошо.
Автор: Веретенников Сергей youryoga.org
