Типичные 7 ошибок, когда хотим поддержать близкого человека
Когда близкий человек,будь то взрослый или ребенок, не в духе. Совершил оплошность или с кем-то поссорился. Хочется как-то поддержать, посочувствовать, откликнуться. Но к сожалению, часто мы оказываем медвежью услугу. Делаем больнее, вызываем раздражение. Вместо сближения получается отдаление и отторжение.
И не понятно почему такая реакция? Искренне хотелось помочь. Вот типичные ошибки,возможно , вы узнаете себя?
1.Отрицание и обесценивание чувств.
-Ты расстраиваешься на пустом месте.
-Ничего страшного.
-Пустяки, мелочи жизни.
-Забудь, забей, отпусти.
Ответная реакция на такую поддержку.
-Не учите,что я должен чувствовать( злость,подавленность).
2.Философская реакция.
-Жизнь не всегда справедлива, но нужно уметь держать удар.
-Не мы такие, жизнь такая. Нужно принимать как есть.
-Проще смотри на вещи.
Ответная реакция.
-Не учите меня, что я должен делать (злость).
3.Вопросы.
-Как же так?
-Как думаешь почему?
— Что собираешься делать?
-И что дальше?
Реакция в ответ.
-Отстань от меня со своими вопросами (раздражение).
4.Защита другой стороны.
-Поставь себя на его место.
-Ему тоже нелегко.
-У него есть свои причины.
Ответная реакция.
Вы готовы принять чью угодно сторону, но только не мою.
Я не важен( обида,досада).
5.Жалость.
-Ой, бедняжка.
-Как тебе тяжело.
-За что ?
Реакция.
Ощущение себя неудачником.( жалость к себе, раздражение,вина).
6.Любительский психоанализ.
-А может ты и сам хотел этого?
-Может душа не лежала?
Реакция.
— Больше ничего не буду рассказывать(разочарование, досада).
7. Cоветы
-Надо было…
-На твоём месте…
-Не зацикливайся…
-А ты ему в следующий раз скажи…
Реакция.
-Вам не понять.
-Меня никто не понимает(обида, грусть, разочарование).
Полагаю, что все эти ошибки мы совершаем не только по отношению к другим. Но в первую очередь к себе. Аналогичным образом обращаемся со своими переживаниями.
Поддержкой является признание чувств . Признание уместности переживаний. Что они естественны и нормальны.
Автор: Врублевская Галина Александровна
Источник: psi_for_everyone