ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ГЛАЗАМИ ТОГО, КТО ТЕБЯ ЛЮБИТ

Home / Любовь / ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ГЛАЗАМИ ТОГО, КТО ТЕБЯ ЛЮБИТ

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Посмотреть на себя глазами того, кто тебя любит. 

Это медитативное упражнение даст вам ценный опыт, связанный с тем, что вы посмотрите на себя глазами любящего вас человека, вы напитаетесь этой любовью, придет понимание, что вы достойны любви.

Было бы хорошо выполнить это упражнение в спокойном месте, сидя, а не лежа. Вам необходимо полностью расслабиться, но при этом сохранять ясность мысли. Выберете подходящий момент времени, сделайте так, чтобы вам никто не мешал. Сделайте глубокий вдох и выдох, дышите глубоко и свободно. А теперь, когда вы находитесь в расслабленном состоянии, позвольте себе воображать:

Представьте себе на минуту, что вы автор. Вы пишите книгу, в которой вы сами – действующее лицо, вместе со многими другими, кто играет свою роль в том, чтобы ваша жизнь была такой, какая есть.

Вам нужно определить кого-то в своей жизни, кто, как вы знаете, любит вас. Важно не то, что вы его любите, важно, что вы знаете, что он любит вас. Поищите среди людей, которых вы знаете в своей жизни, пока не найдете такого человека.

Вы сидите за столом, на котором стоит пишущая машинка, лежат бумаги, карандаш и пр. Напротив вас – окно, или может быть стеклянная дверь, ведущая наружу. Там, занятый своим делом, находится тот, кто, как вы знаете, любит вас. Как раз в этот момент вы подошли в своей книге к описанию этого человека. Вы откидываетесь назад, смотрите на него, с удовольствием перебираете возможности того, как вы описали бы в словах то, что делает его единственным, что позволило бы читателю увидеть его так, как видите его вы.

Вы описываете для себя особенные жесты, слова, взгляды, особенности поведения, которые делают этого человека именно таким: юмор, страсти, ум глупость, неясности, сила и слабость, великое и малое, что сливается в единственность этого человека в мире.

Вы слушаете собственное описание, переживаете те чувства, которые приходят и проходят через вас, и при этом смотрите через стекло.

Когда ваше описание близится к концу, вы мягко меняете позиция и восприятие. Вы уплываете со своего места, за столом, выплываете наружу и входите в человека, который вас любит.

Здесь вы прерываете все, чем вы были заняты, поднимаете глаза, и видите себя, сидящим за столом и работающим над книгой.

Вы видите себя глазами того, кто вас любит; в первый раз видите то, что видит тот, кто вас любит, когда смотрит на вас. Вы прислушиваетесь и слышите, как он слышит ваши слова, как он описывает вас.

Видя себя глазами того, кто вас любит, вы обнаруживаете качества и свойства, о которых вы не знали, или даже которые считали недостатками. Рассматривая себя сквозь призму мыслей, восприятия и воспоминаний того, кто вас любит, вы находите, что заслуживаете любви, обнаруживаете, что вы сделаете другого человека богаче просто тем, что являлись собой. |Вы видите и слышите, что в вас нравится этому человеку. Удерживая все, что стоит знать, вы медленно возвращаетесь в самого себя, помня, кем и каким вы являетесь для того, кто вас любит.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Оставить своё мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоедениться

×