ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СНЕ

Home / Новости / ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СНЕ

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

­­­­­­­­­­­­­

Интересные факты о сне

­

Наука всегда стремилась постигнуть тайны сна, тема сновидений во все времена привлекает людей. Что же такое сон? Зачем нужно спать и что происходит во сне с нашим организмом? Отчего бывает бессонница?

Чем отличается сон от сновидения?

Несмотря на то, что сон и сновидение часто употребляются как синонимы, эти слова имеют разные значения.

Сновидением называют то, что может пригрезиться спящему человеку. Это выражается в зрительных образах, часто весьма эффектных, и различных переживаниях.

Сон – это одно из естественных физиологических состояний, в котором может пребывать человек.  Оно характеризуется общим расслаблением организма и понижением реакции на разного рода воздействия.

Несколько интересных фактов о сне

Сон восстанавливает иммунитет путём активизации Т-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями.


У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна (Non-REM-сон), которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. Вся эта последовательность называется циклом.


Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна.


Быстрая фаза сна начинается примерно через полтора часа после засыпания.


Легче всего пробуждение дается именно в конце в конце фазы быстрого сна.


Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий.


Невозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдения. Люди могут спать с открытыми глазами.


Так называемые «биологические часы», которые позволяют некоторым людям пробуждаться, когда они хотят, работают благодаря гормону напряжения адренокортикотропина. Исследователи говорят, что резкое увеличение его уровня отражается на бессознательном ожидании стресса от утреннего подъёма.


Человек храпит только в медленной фазе сна, при этом во время храпа сны не снятся.


Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, — 6 часов. Для среднего возраста — 25-55 лет — оптимально 8 часов.


Рэнди Гарднеру принадлежит научно и документально зарегистрированный рекорд максимального пребывания без сна без использования стимуляторов любого рода. В 1963 году 17-летний ученик средней школы Сан-Диего бодрствовал в течение 264,30 часов (одиннадцать дней). Подполковник Джон Росс, который контролировал его состояние здоровья, сообщил о серьёзном изменении умственных способностей и поведения в период лишения сна, включающее в себя удручённость, проблемы с концентрацией и долгосрочной памятью, паранойю и галлюцинации.


Индиец Вадакенгар Муххамед не спал 46 лет. Расстройство сна у него началось в 34-летнем возрасте, когда появились постоянные боли в глазах. За долгие ночи бодрствования Вадакенгар Муххамед читал Коран и выучил его наизусть.


Шведка Каролине Ольсон в 1876 году, возвращаясь из школы, поскользнулась и сильно ударилась головой. Через несколько дней она заснула, и ее не могли разбудить даже электрическим током. Мать непрерывно дежурила у спящей дочери и кормила ее через трубочку молоком и подслащенной водой. В 1908 году мать умерла и ее заменила соседка.


Сон Каролины продолжался 42 года и 42 дня. И хотя пробудившейся Каролине было более 56 лет, выглядела она как 25-летняя. Женщина вернулась к нормальной жизни и скончалась в 1950 году в 88-летнем возрасте.


Долгий сон был отмечен у Надежды Лебединой из Днепропетровской области. После семейной ссоры, случившейся в 1954 году 34-летняя женщина пребывала в шоке. Она прилегла отдохнуть и заснула на 20 лет. Специалисты признали летаргию. За время продолжительного сна скончался муж Надежды, а дочь попала в приют. За спящей женщиной ухаживала её мать. В 1974 году, сразу после смерти своей матери, Надежда проснулась. Как утверждают очевидцы, открыв глаза, она первым делом спросила: «Мама умерла?». Позднее женщина объяснила, что во время сна она слышала и понимала, что происходит вокруг её тела, однако подать окружающим знак или проснуться она не могла.


Во время летаргического сна люди с возрастом практически не меняются. Но после пробуждения они быстро «нагоняют» упущенное, старея за 2-3 года.


Случается, что длительный сон у одного и того же человека случается регулярно. Один священник в Англии периодически спал на протяжении 6-ти дней подряд. К воскресенью он обычно пробуждался, чтобы организовать молебен.


Великие люди отличаются от всех остальных не только своими умственными способностями, но и привычками, связанными со сном. Например, Леонардо да Винчи использовал метод полифазного сна: отдыхал каждые 4 часа по 15 минут. Никола Тесла спал 2 часа в сутки, а Эйнштейн отдыхал чуть больше — по 4 часа в день.

Итак,  этой статье приведены факты, касающиеся сна. Сон можно назвать жизненно важным процессом, протекающим в циклической форме. В процессе сна возникают сновидения, факты о которых мы рассмотрим в следующей статье.

Автор: Лариса Сушенцова, психолог, сказкотерапевт,

гештальт-терапевт, специалист по работе со сновидениями.

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Оставить своё мнение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоедениться

×