101 метод о том, как справиться со стрессом

101 метод о том, как справиться со стрессом

1. Вставай на 15 минут раньше.

2. Готовь все на утро с вечера.

3. Избегай сильно прилегающих вещей.

4. Не полагайся на химические средства.

5. Ставь планы наперед.

6. Не полагайся на память. Записывай все на листочек.

7. Ходи на профилактику.

8. Делай дубликаты ключей.

9. Говори нет чаще.

10. Ставь приоритеты в жизни.

11. Избегай негативных людей.

12. Используй время мудро.

13. Упрости питание.

14. Всегда делай копии важных бумаг.

15. Старайся предвидеть то, что тебе будет нужно.

16. Чини то, что работает не так, как должно.

17. Проси помощи по работе, которую ты не любишь.

18. Разделяй огромные задания на маленькие пункты.

19. Смотри на проблемы, как на испытания.

20. А на испытания смотри по-разному.

21. Облегчай себе жизнь.

22. Улыбайся.

23. Будь готов к дождю.

24. Пощекочи ребенка.

25. Погладь дружелюбную собачку, кошечку.

26. Помни, что необязательно знать ответы на все вопросы.

27. Всегда ищи луч надежды.

28. Говори приятности другим людям.

29. Научи ребенка пускать воздушного змея.

30. Погуляй под дождем.

31. Планируй время для отдыха.

32. Прими пенную ванную.

33. Осознавай решения, которые ты принимаешь.

34. Верь в себя.

35. Перестань думать о себе плохо.

36. Представляй, как ты добиваешься чего-то.

37. Улучшай свое чувство юмора.

38. Перестань думать, что завтра будет лучше.

39. Задай себе цели.

40. Станцуй джигу.

41. Скажи привет незнакомцу.

42. Попроси у друга поцелуй.

43. Посмотри на звезды.

44. Практикуй медленные дыхательные упражнения.

45. Научись свистеть.

46. Почитай стихотворения.

47. Послушай симфонию.

48. Посмотри балет.

49. Прочитай рассказ свернувшись в клубок в кровати.

50. Сделай что-нибудь совершенно новое.

51. Брось вредные привычки.

52. Купи себе цветок.

53. Найди время для маленьких цветочков.

54. Найди поддержку в других людях.

55. Найди себе «друга-жилетку».

56. Сделай это сегодня.

57. Работай над тем, чтобы быть поддерживающим и оптимистичным.

58. Ставь свою безопасность на первое место.

59. Не торопись.

60. Обращай внимание на своё присутствие.

61. Стремись к отличным результатам, а НЕ идеальным.

62. Ставь небольшие цели на каждый день.

63. Ищи работу, смотри на искусство.

64. Поддерживай свой вес.

65. Вырасти дерево.

66. Корми птиц.

67. Будь милосердным даже под давлением

68. Вставай и делай зарядку.

69. Всегда имей план Б.

70. Напой мелодию.

71. Запоминай шутки.

72. Будь в ответе за свои чувства.

73. Научись принимать свои нужды.

74. Стань лучшим слушателем.

75. Знай свои пределы и позволь узнать их другим тоже.

76. Пожелай кому-нибудь хорошего дня на латинском.

77. Запусти бумажный самолётик.

78. Практикуйся каждый день.

79. Выучи слова новой песни.

80. Вставай рано на работу.

81. Уберись в своём шкафу.

82. Поиграй в песочнице с детьми.

83. Сходи на пикник.

84. Пойди другим маршрутом на работу.

85. Уйди с работы пораньше (с разрешения).

86. Повесь освежитель воздуха в свою машину.

87. Посмотри фильм с попкорном.

88. Напиши письмо другу из далека.

89. Сходи на игру в мяч и покричи.

90. Приготовь еду и насладись ею при свечах.

91. Осознай важность безусловной любви.

92. Помни, что стресс это реакция.

93. Веди дневник.

94. Попрактикуй улыбку, как у монстра.

95. Помни, что у тебя всегда есть варианты.

96. Имей сеть поддержки людей, мест и вещей.

97. Прекрати попытки изменить других людей.

98. Высыпайся.

99. Говори меньше, слушай больше

100. Смело хвали других людей.